Im Spüren.
Im Verstehen.
Im Wachsen.
Im Sinn deines eigenen Weges.
Ich bin Claudia Strubegger – Achtsamkeitstrainerin, Psychologin mit Schwerpunkt Positive Psychologie und Mutter von drei wundervollen Kindern. Ich lebe mit meiner Familie und unseren Haustieren in unserem schönen Haus in Puch – ein Ort, für den ich jeden Tag unendlich dankbar bin.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Gedankenkarussell nicht stillsteht, wenn der Alltag fordert und man kaum Zeit für sich selbst findet. Genau deshalb begleite ich Menschen dabei, Stress abzulegen, ihre innere Stärke zu entdecken und sich mental neu auszurichten.
Claudia Strubegger, BSc, MSc
Für wen ich da bin:
Kinder,
die sich wieder mal als selbstbewusste Superhelden fühlen möchten und ihre Stärken und Ressourcen entdecken wollen
Jugendliche & junge Erwachsene,
die Orientierung suchen und ihre Fähigkeiten, Stärken und Möglichkeiten besser kennenlernen möchten
Mütter und Frauen,
die mehr Bestärkung, Ruhe und Entspannung in ihrem Alltag finden möchten
Eltern,
die sich mehr Gelassenheit, Vertrauen und Leichtigkeit im Zusammenleben wünschen
Menschen in Umbruchphasen,
die mit Unsicherheiten, Ängsten oder Veränderungen ringen und neue Perspektiven suchen
Fachkräfte
im Gesundheitsbereich, die gut für sich sorgen und ihre eigene Balance bewahren möchten
Einblick in meine Welt
Du möchtest wissen, wer dich begleitet? Hier teile ich mit dir meinen Weg zur Positiven Psychologie, was mich bewegt, welche Erfahrungen ich mitbringe – und warum „IM SINN“ für mehr steht als nur einen Namen.
Mein Weg zur Positiven Psychologie
Schon als kleines Mädchen wusste ich: Ich möchte im Gesundheitswesen arbeiten und Menschen helfen. Mein erster Weg führte mich zum Medizinstudium in Innsbruck. Doch ich erkannte, dass meine wahre Berufung woanders lag – in der Psychologie, mit ihrem tieferen Verständnis für das menschliche Erleben und Wohlbefinden.
In meiner Heimat Salzburg absolvierte ich mein Psychologiestudium (Bachelor und Master) mit besonderem Fokus auf die Positive Psychologie. Diese Perspektive, die Stärken und Ressourcen in den Mittelpunkt stellt statt Defizite zu betonen, hat mich sofort begeistert und prägt bis heute meine Arbeit.
Mehr als zehn Jahre war ich als Jugendcoach bei Pro Mente Salzburg tätig und durfte Jugendliche am Übergang zwischen Schulabschluss und weiterem Lebensweg begleiten. Ab 2021 arbeitete ich im Projekt PrEKidS und unterstützte Familien mit psychisch belasteten Eltern in einem präventiven Ansatz für Kinder und Jugendliche. Nun führt mich das Leben auf einen neuen Weg und ich darf ab August 2025 das Gesundheitsnetzwerk Tennengau als Projektmanagerin ein Stück weit begleiten.
Was IM-SINN bedeutet
„IM SINN“ steht für das bewusste Wahrnehmen und Reflektieren.
Was gibt dir Kraft? Welche Stärken kannst du nutzen? Ich helfe dir, deine Gedanken zu sortieren, innere Ressourcen zu aktivieren und mit mehr Leichtigkeit und Resilienz durchs Leben zu gehen.
Die Silbe „IM“ steht dabei für das Eintauchen in verschiedene Erfahrungsebenen:
IM Spüren – wieder mit dir selbst in Kontakt kommen
IM Verstehen – Muster erkennen und neue Perspektiven entdecken
IM Wachsen – Schritt für Schritt dein Potenzial entfalten
Meine persönliche Leidenschaft liegt in der Achtsamkeit, körperzentrierten Übungen, ätherischen Ölen und dem Finden von Ausgleich zum Alltag. Diese Elemente fließen in meine Arbeit ein und machen sie besonders ganzheitlich.
Meine Qualifikationen & Erfahrungen
Ausbildung & Qualifikationen
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Bachelor- und Masterstudium Psychologie an der Paris Lodron Universität Salzburg (2008–2022)
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Masterabschluss in Positiver Psychologie
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Psychotherapeutisches Propädeutikum (2010–2012)
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Diplomierte Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin seit 2019
Berufliche Erfahrung
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Seit 2025 Geschäftsführerin im Gesundheitsnetzwerk Tennengau
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Über 10 Jahre Erfahrung als Jugendcoach bei Pro Mente Salzburg
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Psychologische Familienbegleiterin im Projekt PrEKidS (2021–2025)
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Workshopleiterin bei „Verrückt – na und?“ und „Unsere verrückten Familien“
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Vortragende am BFI Salzburg
Laufende Fortbildungen
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Krisenintervention
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Gender & Diversity
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Suizidprävention
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Case- und Caremanagement
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Erste Hilfe & Erste Hilfe für die Seele
Meine Arbeitsschwerpunkte
Psychologische Impulse & Begleitung
Ich unterstütze Menschen in herausfordernden Situationen und schaffe einen vertraulichen Raum, um Klarheit und innere Stärke zu entwickeln.
- Unterstützung bei Konflikten, Unsicherheiten und Veränderungsprozessen
- Förderung von Selbstreflexion und Selbstmanagement
- Gewaltfreie Kommunikation und Selbstfreundlichkeitsübungen
- Kontaktstellenvermittlung bei weiterführendem Bedarf
- Stärken- und ressourcenorientierte Übungen
Begleitungen biete ich persönlich oder online an – so, wie es am besten passt.
Positive Psychologie
Ich arbeite nach wissenschaftlich fundierten Methoden, die das Aufblühen in allen Lebensbereichen fördern:
- Grundlagen der Positiven Psychologie
- Stärkenidentifikation & Entwicklung
- PERMA-Modell für ganzheitliches Wohlbefinden
- Förderung positiver Emotionen, Flow und Selbstmitgefühl
- Ziel- und Sinnfindung, Dankbarkeit und Verzeihen
- Stressmanagement mit praxisnahen Interventionen
Möchtest du die Positive Psychologie auch für dein Team oder deine Einrichtung kennenlernen? Gerne biete ich Schulungen und Workshops an.
Achtsamkeits- und Entspannungstraining
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und das Leben mit offenem Herzen zu erleben.
Meine Angebote umfassen:
- (Chakren-) Yoga
- Meditationen, Atem- und Konzentrationsübungen
- Aromatherapie & Massageübungen
- Phantasiereisen & Autosuggestion
- Sinnesschulung & Natur-Achtsamkeit
- Autogenes Training & mentales Training
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
- Achtsamkeitsintegration im Alltag
Das Leben bietet so viel Schönes, das erlebt werden möchte. Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.